왜 운동을 쉬라고 할까요
이식 직후의 모낭은 아직 두피에 자리를 잡는 중입니다. 땀과 마찰, 갑작스러운 혈압 상승은 이식 부위에 자극이 될 수 있어, 회복 초기에는 운동을 쉬도록 안내하는 것이 일반적입니다.
무리해서 일찍 시작할 이유는 없습니다. 운동을 며칠 미루는 것보다 이식 부위가 안정되는 것이 우선입니다.
단계적으로 올리는 순서
가벼운 걷기처럼 땀이 거의 나지 않는 활동부터 시작해, 경과를 보며 강도를 올리는 방식이 일반적입니다. 땀이 많이 나는 유산소 운동, 무거운 중량 운동, 수영처럼 물에 닿는 운동은 뒤로 미루는 편이 안전합니다.
구체적인 시기는 이식 범위와 개인의 회복 속도에 따라 달라서, 일률적인 날짜보다는 진료에서 받은 안내를 기준으로 삼는 것이 맞습니다.
진료 때 물어볼 것
- 지금 하는 운동 종목별로 언제부터 가능한지
- 모자·헬멧 착용이 필요한 운동은 어떻게 할지
- 땀을 흘린 날의 세정은 어떻게 할지
자신의 운동 습관을 상담 때 미리 이야기해 두면, 회복 일정에 맞춘 구체적인 안내를 받을 수 있습니다.
